Boostez vos performances
Pourquoi faire du sport ?
Le sport améliore le fonctionnement du cœur et l’activité sanguine.
Quels sports pratiquer ?
Parmi les sports excellents pour le cœur, il y a la natation, la marche, le cyclisme…
Sport & hygiène de vie
Faire régulièrement du sport, adopter une alimentation saine, dormir suffisamment.
Entraînement
Avec un bon entraînement, vous pourrez augmenter vos performances sportives.
Disciplines
Quel type de sport vous convient ?
Sports à découvrir Sports d’extérieur
Il existe plusieurs types de sport de plein air : la course à pied, la marche, le street workout ou bootcamp. L’avantage avec les activités sportives et ludiques, c’est qu’il permette de passer d’agréables moments en famille. Profitez des journées inoubliables en entraînant vos enfants à la découverte du sport d’extérieur. Lors des beaux jours, profitez-en pour vous mettre au sport.
Sports les plus pratiqués Sports collectifs
Par opposition aux sports individuels, les sports collectifs opposent des équipes entre elles. Parmi les exemples, il y a le basketball, football, rugby, volley-ball, handball… La pratique du sport soulage le stress tout en se prémunissant contre plusieurs maladies.
Salles de sport
Des équipements complets à disposition
La pratique d’une activité physique régulière permet d’améliorer vos performances tout en sculptant votre corps. En choisissant de vous entraîner dans une salle de sport, vous avez le choix parmi plusieurs équipements. De plus, vous aurez accès à des cours collectifs et vous pouvez demander conseil à des experts.
Les clubs de sport s’adressent aux personnes qui veulent se motiver régulièrement. En vous inscrivant à la salle de sport, vous aurez droit à une bonne solution vous permettant d’accéder à de nombreuses activités. Les cours dispensés par un coach sportif sont généralement plus motivants que faire du sport seul à domicile.
Équipement sportif
Quel matériel choisir ? Accessoire de sport
Coach sportif Conseils de pros
Pour pratiquer un sport collectif, il faut disposer des équipements adaptés. Les bons accessoires doivent être d’une grande robustesse. Les pros de la santé et du bien-être pourront se procurer des matériels et accessoires de sport, fitness, Pilates sur des sites de vente d’équipements.
Le sport indoor doit être pratiqué avec des équipements rapides et faciles à installer.
Performance
Fixez-vous des objectifs adaptés Force mentale
Perte de poids
Pour affiner votre silhouette et retrouver la forme, vous pouvez faire de l’aviron ou le rameur, le vélo elliptique, la natation, le tapis de course ou la course à pied…
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire fait évoluer le corps et le rend plus résistant. Grâce à cette discipline, vous pourrez bénéficier d’un rééquilibrage de votre structure musculaire.
Remise en forme
Pour perdre du poids, vous pouvez pratiquer un programme de remise en forme express. Effectuer pour cela 10 minutes de musculation quotidienne pendant cinq jours.
Cardio
Pratiquer le cardio à allure modérée pour brûler efficacement les calories. Ce type d’exercice s’effectue entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximale.